Эксперты объяснили гражданам РФ, что нужно делать для профилактики заболевания. Во-первых, следует избавиться от малоподвижного образа жизни. Во-вторых, больше заниматься физической активночстью.
Ранее сообщалось, что для укрепления иммунной системы рекомендуется употреблять жимолость, клубнику, чернику, ежевику, малину, а также вишню и смородину. Каждая из этих ягод обладает своими уникальными полезными свойствами, сообщила гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
По словам специалиста, ягоды полезны благодаря высокому содержанию витамина С, который положительно сказывается на иммунитете. Она особенно отметила жимолость: В жимолости также присутствует значительное количество антоцианов, которые обладают противовоспалительными свойствами и полезны для зрения», — рассказала Екатерина Кашух в интервью с «Газетой.Ru».
Клубника и малина богаты витаминами группы В, которые оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую и нервную системы. Кроме того, малина содержит полифенолы и фитонциды — антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений и помогают уменьшить воспаление при простудах, отметила врач.
Ежевика, по словам гастроэнтеролога, содержит витамины А и Е, которые полезны для кожи и зрения. Кроме того, в ней содержится 30% суточной нормы витамина К, который положительно влияет на работу почек и сердечно-сосудистой системы.
Черника считается ягодой, которая полезна не только для зрения, но и для сосудов, отметила Кашух. Благодаря содержанию витамина Р, она помогает защищать сосуды от повреждений, а антоцианы, входящие в её состав, способствуют увеличению их эластичности.