- Поддержание правильного питьевого режима имеет большое значение, а необходимое количество воды для потребления зависит от веса человека. Рекомендуемая норма составляет 30 мл на каждый килограмм массы тела, – подчеркнула Бурякова.
Недостаток воды может привести к задержке жидкости в организме, вызвать отеки и способствовать увеличению веса. Юлия Бурякова отмечает, что чрезмерное потребление воды возможно при неправильном восприятии жажды, что может происходить при некоторых заболеваниях, таких как сахарный диабет.
Здоровый человек, как правило, не сможет выпить больше воды, чем ему необходимо. Важно придерживаться режима питья: употреблять чистую воду, не заменяя ее газированными напитками, чаем или кофе, сообщает «Тульская служба новостей», ссылаясь на Бурякову.