Бывают ситуации, когда желчь в организме застаивается. Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева назвала несколько простых правил, помогающих ее "разогнать". Главным помощником при этом выступают жиры.
В своем телеграм-канале врач призвала вернуть жиры на стол. Эксперт подчеркнула, что те же масла и жирная еда важны для усвоения витаминов.
Отказ от жирных продуктов, как считает Диляра Лебедева, губительно действует на организм человека. Самые полезные жиры, по мнению специалиста, содержатся в орехах, нерафинированном растительном масле, авокадо, рыбе. При этом стоит отказаться от блюд из свинины. Вместо этого лучше выбрать курицу, индейку или рыбу.
Врачи также советуют до завтрака выпить стакан теплой воды 50-55 градусов. Для разгона желчи можно добавить в рацион питания горькие травы и специи. Это сельдерей, руккола, кинза, майоран.