Лучшим напитком во время жары является вода. Однако в жаркую погоду организм теряет определенные минералы вместе с потом, поэтому целесообразно пить столовую минеральную воду.
Этот напиток способствует поддержанию водно-электролитного баланса, что помогает избежать излишней дегидратации. Эксперт выделила именно столовую, а не лечебную минералку. Последнюю следует употреблять исключительно по назначению врача.
Для охлаждения организма можно выпить слабо заваренный зеленый или черный чай. Также можно насладиться домашними напитками, такими как компот, морс или лимонад, при этом без добавления сахара. Кефир с йогуртом помогут утолить жажду и даже унять чувство голода. Также подойдет квас, в котором не содержится избыточного количества сахара.