Врачи вновь подчеркнули важность здорового и сбалансированного питания для поддержания стройной фигуры. Эксперты, специализирующиеся на поддержании тела в форме, рекомендуют употреблять регулярно овсянку и гречку, называемые диетологами суперкашами. Эти рекомендации особенно актуальны для людей старше 55 лет.
Например, гречневая крупа обладает высоким содержанием белка и низким калорийным содержанием, что делает ее отличным продуктом для похудения. Она способствует улучшению обмена веществ, дарит энергию на длительное время и помогает избежать лишних перекусов, отмечают в Stavropol.Media.
Еще один совет касался овсянки, так как она содержит много клетчатки, которая помогает длительное время чувствовать себя сытым и снижает аппетит. Клетчатка также способствует улучшению пищеварения и стабилизации уровня сахара в крови. Поэтому эксперты отнесли овсянку к продуктам для похудения.
Эксперты подчеркнули, что в таких кашах не должно быть сахара и других искусственных добавок. Кроме того, для снижения веса необходимо вести активный образ жизни и придерживаться здорового рациона в целом.