- Для нормального функционирования организма человеку необходимо потреблять приблизительно две тысячи килокалорий в день, а стандартная стограммовая плитка шоколада содержит около 450—500 килокалорий.
Нельзя не упомянуть о людях, страдающих сахарным диабетом, употребление этой сладости для них опасно, так как шоколад содержит значительное количество углеводов, что может негативно сказаться на уровне сахара в крови, говорит врач. Шоколад следует употреблять только в умеренных количествах, отдавая предпочтение темному горькому шоколаду без добавок — с содержанием какао-бобов не менее 55 процентов. Действительно, полезным считается лишь употребление 1—3 кусочков шоколада в день.
- Насколько вреден шоколад для зубов?
- Он не разрушает зубную эмаль больше, чем другие сладости. К слову, в молочном шоколаде практически нет флавоноидов, однако он содержит кальций и марганец, которые помогают сохранить крепкие и здоровые кости, а также магний, полезный для нервной системы.
Не забывайте, что шоколад является сильным аллергеном и может вызвать приступ мигрени у страдающих этим недугом людей.
Существует множество аргументов как в пользу, так и против употребления шоколада. Решение о том, есть ли его и в каком количестве, остается за вами. Однако важно помнить о принципе умеренности.