"Врач перечислила меню самой полезной диеты: моментальное похудение и балланс", сообщает источник информации.
Эксперты отмечают, что существует одна диета, которая основана на традиционном питании стран Средиземноморья. Она очень популярна благодаря балансу и эффективности в похудении. Врач-гастроэнтеролог Екатерина Валькова рассказала, в чем особенность такого рациона питания.
Основы средиземноморской диеты: белки, здоровые жиры, овощи и фрукты, цельнозерновые, минимум добавленного сахара. Врач назвала преимущества такого питания. Эта диета сбалансирована, не требует строгого ограничения калорий, способствует постепенному и здоровому похудению.
Ранее диетолог объяснила, к чему приведет рацион на 1200 ккал для похудения. Такая диета была разработана, чтобы помочь худеющим людям достичь дефицита калорий, но она эффективна не для все, заявила эксперт Кортни Пелитера.
Данная диета не учитывает ежедневные потребности каждого человека. Большая часть ваших потребностей в калориях зависит от уровня основного обмена (BMR).