По мнению Ольги Молчановой, черная смородина считается лидером среди них. Эта ягода обладает высоким содержанием полезных веществ, таких как антиоксиданты, которых не так много в других ягодах.
Антиоксиданты полезны тем, что укрепляют внутреннюю стенку кровеносных сосудов, то есть эндотелий, что, по мнению специалиста, снижает жесткость сосудов — одну из основных проблем, связанных с давлением и общим состоянием здоровья.
Важно помнить, что при любом внесении значительных изменений в диету рекомендуется консультация врача или диетолога. Специалисты исключат хронические заболевания, другие риски для здоровья и подберут правильную диету для обеспечения безопасности и эффективности.