Необходимо устранить действие гипертермии физически: поместить пострадавшего в прохладное место, при наличии сознания напоить холодной водой. Холод можно приложить на голову, в проекцию крупных сосудов. Можно обтирать холодной водой или обернуть тело больного смоченной простыней, — рекомендует врач.
В некоторых случаях от жары люди могут потерять сознание, начаться судороги, тошнота и рвота. В этом случае важно сразу же вызвать скорую помощь.
Симптомы теплового удара у каждого проходят индивидуально в зависимости от многих факторов, в том числе сопутствующих заболеваний. Восстановление может длиться от нескольких часов до нескольких дней.
Погода летом меняется не только в течение недели, но и в течение дня. Самый опасный период — с 11 утра до четырех часов дня. В этот период легко перегреться на солнце и получить тепловой удар.
Врачи советуют отдавать предпочтение в жару одежде светлых тонов, а черные и серые вещи оставить на осень. И, конечно, надевать головной убор, если планируете долго оставаться на солнце. Защитить от перегрева может также зонтик. Не зря же в Китае летом ни один житель страны не выходит из дома без этого предмета.
Еще одна рекомендация — пить много воды. Притом не сильно холодной, иначе можно простудиться. Лед в стакане ни к чему хорошему не приведет. Отдавать предпочтение лучше обычной воде комнатной температуры. Также хорошо удаляют жажду морсы, компоты из сухофруктов и зеленый чай без сахара. А вот от сладких газированных напитков, энергетиков и алкоголя в жару следует отказаться.
Для предотвращения теплового удара рекомендуется пить больше чистой воды, не забывать про паузы на отдых в течение рабочего дня, хорошо проветривать помещение или пользоваться кондиционером.