Не все люди выпивают 6-8 стаканов воды в день согласно известной рекомендации. При этом они чувствуют себя нормально.
Врач-диетолог Татьяна Залётова сообщила, что тело человека может извлекать жидкость и из продуктов тоже. При употреблении овощей, фруктов организм получает необходимое.
Однако воду лучше все-таки пить, отметила эксперт. Она помогает пищеварению. Кроме того, вода участвует в выделительном процессе, помогает поддерживать в рабочем состоянии слизистые оболочки, улучшает тонус мышц, состояние кожи, а также регулирует температуру тела.
Согласно диетологическим нормам, необходимо 1 мл жидкости на 1 употребляемую килокалорию. — Учитывая, что городской житель употребляет от 1500 до 2000 ккал в день, то и появилась норма — выпивать 1,5-2 л воды в день. Спортсмены, например, пьют больше.