Рост волос — энергозатратный процесс, поэтому любая строгая диета, предполагающая ограничение потребления калорий, неизбежно приведет к выпадению волос. То есть, если вы пытаетесь похудеть, могут начаться проблемы с волосами. Основным структурным компонентом волос является белок кератин, который синтезируется из аминокислотных остатков, в том числе незаменимых аминокислот (валина, изолейцина, фенилаланина, метионина). Если вы потребляете мало животного белка или вообще не потребляете его, это может вызвать выпадение и выпадение волос. Лучшими источниками аминокислот являются животные белки (говядина, птица и яйца), которые наиболее легко усваиваются.
Выпадение волос часто сопровождается дефицитом в организме тех или иных микроэлементов. Наиболее распространенным является дефицит железа. Оно может выражаться как снижением гемоглобина в крови (железодефицитная анемия) или как латентный (латентный) дефицит железа. "Причиной возникновения данных состояний являются частые обильные менструации у женщин, беременность, роды, острая кровопотеря при травме, скрытая кровопотеря при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, частые инфекционные заболевания с высокой температурой и другое", - говорится в сообщении.
Следует помнить, что выпадение волос может сопровождаться дефицитом некоторых витаминов, например витамина D.