Гиполипидемическая диета позволит сбросить 10 килограмм, отмечают эксперты. В основе лежит ограничение употребления продуктов с холестерином и легкоусвояемыми углеводами, сообщает издание со ссылкой на domashniy.ru (18+).
Главные принципы диеты: уменьшению суточной калорийности в рационе питания на 30%. Употребление пищи небольшими порциями 5-6 раз в день.
Эксперты перечислили 4 продукта питания, которые следует включит в рацион. Во-первых, это нежирное мясо. Во-вторых, это рыба. Третий продукт - обезжиренный творог. В список попали также каши. Не более 60 граммов хлеба в день
Можно есть цуккини, брокколи, помидоры, лук-шалот, капусту всех сортов, огурцы, редис. Манго, яблоки, груши, цитрусовые фрукты — до 400 граммов в день.
Перед применением любой диеты следует обязательно проконсультироваться с врачом или диетологом.