Основную терморегулирующую функцию выполняет кожа человека. Поэтому самый простой способ охладиться в жаркую погоду – локально увлажнить кожу. Регулярное принятие ванны или душа может помочь. Самое главное, кожа позволяет всему телу дышать. Поэтому речь идет не о получении удовольствия, а об очищении пор от различных загрязнений, которые выделяются с потом, - пояснил Прокофьев.
Самым подходящим способом охлаждения помещения по-прежнему остается вентилятор, отмечает врач. Потому что одна из самых больших проблем в жару – это гипоксия, то есть недостаток кислорода в мозгу. Чтобы этого избежать, нужен приток воздуха. И именно вентилятор обеспечивает этот поток воздуха в мегаполисе, — подчеркнул Денис Прокофьев. Прием витаминов и антигипоксантов также может помочь в борьбе с жарой. Также следует чаще пить воду, причем простую. Врач рекомендует выпивать до трех литров в день.
Нельзя также в жаркую погоду резко нырять в холодную воду с головой из-за перепада температур. От спорта днем также лучше отказаться вовсе.
Ранее врач-гастроэнтеролог Уфы Эльвира Белева объяснила, можно ли пить воду во время еды и почему.
По ее словам, пить его во время еды можно, но в меру. Употребление небольшого количества воды или других напитков может помочь улучшить текстуру продуктов и облегчить их глотание и переваривание. Однако считается, что употребление большого количества жидкости во время еды может разбавить желудочные кислоты и ферменты, что теоретически может ухудшить процесс пищеварения, объясняет врач.