Слим-йога или йога для похудения – это комплекс упражнений из хатха-йоги. В этой практике важную роль играет глубокое диафрагмальное дыхание, насыщающее клетки организма кислородом. По словам тренеров, этот вид йоги учит правильному и глубокому дыханию, задействуя верхние мышцы живота. Также комплекс упражнений слим-йоги направлен на активизацию потока энергии и открытие энергетической блокады бандхи – места в организме, где сосредоточено максимальное количество жизненной энергии, которое может быть закрыто в результате неправильного образа жизни.
Эксперты отмечают, что те, кто занимается слим-йогой, за два месяца худеют вдвое. Почему это происходит? Потому что в практиках уделяется внимание задержке дыхания после выдоха, что увеличивает количество углекислого газа в крови. В результате при выдохе в организм поступает много кислорода, что приводит к сжиганию жиров и выведению токсинов.
Прежде чем приступить к занятиям слим-йогой, необходимо очиститься – утром необходимо выпить стакан воды с ломтиком лимона. Затем перед каждым приемом пищи нужно выпивать 150-200 мл воды. Также важно изменить свое отношение к питанию и исключить из своего рациона обработанные продукты, майонез, сахар и дрожжевой хлеб. Главное правило йоги: после обеда желудок должен быть заполнен пищей только на одну треть, а остальные трети – в равных частях водой и воздухом.