Эксперты отмечают, что в любом возрасте можно выглядеть прекрасно. Этого можно достичь, если соблюдать правильный и сбалансированный рацион питания.
Диетологи выделили главный продукт, который в обязательном порядке надо добавить в свой рацион для снижения веса. По мнению специалистов, это пищевые волокна (отруби или клетчатка).
Второй необходимый продукт для похудения - вода. Врачи советуют выпивать каждый день не менее 1.5 - 2 литров воды.
Диетологи советуют избегать в рационе питания соусов, колбасных изделий, полуфабрикатов, выпечки. Следует отдавать предпочтение тем продуктам, которые не наносят вред ЖКТ и не способствуют набору веса.