Исследование, проведенное на мышах показало, что у грызунов с нарушенным режимом сна наблюдалось значительное увеличение атеросклеротических бляшек в сосудах. Увеличение клеток, вызывающих воспаление, было двукратным. Также у них уменьшился уровень гормона орексина, который регулирует сон и бодрствование. Недостаток этого гормона может вызвать проблемы со сном и, как следствие, привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Издание vm.ru сообщает, что медик-эндокринолог РФ Зухра Павлова перечислила ТОП-5 правил для здоровой щитовидной железы.
Первое правило гласит, что следует следить за режимом питания. Важны определенные питательные элементы. Питание у человека должно быть сбалансированным и включать в себя витамин D, селен и йод.
Во-вторых, как отметила Зухра Павлова, важно регулярно заниматься физнагрузкой. Умеренные физические нагрузки, по мнению специалиста, способствуют улучшению кровообращения и обмена веществ.
Третье правило - надо избегать стрессовых ситуаций. Как вариант, научиться управлять своим эмоциональным состоянием.
Четвертое правило. На работу щитовидной железы негативно влияют табак, алкоголь и другие токсины. Зухра Павлова обратила внимание, что курение особенно опасно.
В-пятых, следует регулярно проходить осмотры и консультации у врача. Некоторые заболевания щитовидной железы, такие как гипотиреоз или гипертиреоз, отметила доктор, требуют медицинского вмешательства и наблюдения.