1. Изменить рацион питания: снизить количество употребляемого сахара, а также добавить в рацион побольше овощей и фруктов.
2. Использовать ирригатор.
3. Посещать стоматолога раз в полгода, поскольку кариес на начальной стадии может заметить именно врач.
4. Заменить зубочистки на зубную нить или ирригатор.\
5. Герметизация фиссур (бороздки, которые находятся в центре зуба в углублении). Данную процедуру лучше делать еще в детском возрасте, когда прорезаются постоянные зубы.
Ранее сообщалось, что стоматологи нашли взаимосвязь проблем с зубами, стресса и сколиоза, сообщает РГ. Стоматолог Дмитрий Смирнов рассказал, что в случае опасности любое живое существо сжимает зубы. Это происходит с помощью большой жевательной мышцы (жевательной мышцы). И чем чаще человек попадает в стрессовые ситуации, тем больше он злится, тем сильнее развивается, набухает жевательная мышца, как бицепс спортсмена.
Постоянный стресс способствует образованию костного нароста – мозоль, где соединяются мышца и челюсть. В результате увеличивается нагрузка на зубы, разрушая их. Стирается поверхность эмали – верхняя оболочка зуба, под которой находится более мягкий слой – дентин. Как только эмаль перестает ее защищать, там сразу же развивается кариес и разрушение разрушает нерв. Дополнительно формируется неправильный прикус: нижняя челюсть выдвигается вперед из-за постоянной перегрузки.
И тут происходит самое неожиданное и, казалось бы, невероятное: скелет начинает меняться. Ведь височно-нижнечелюстной сустав человека является центром равновесия всего тела. Если взаимное положение челюстей, т. е. прикус, правильное, то нижняя челюсть в сочетании с мышцами обеспечивает противовес всему телу. Если соответствие челюстей нарушено, то нарушается и равновесие, так как напряжены не только мышцы, поддерживающие нижнюю челюсть, но и все тело. Это влияет на позвоночник: нарушается симметрия скелета.