Такая диета состоит из овощей, фруктов и зелени. Они станут основной основой рациона и будут дополнены чистой водой, разгоняющей лимфу.
Диетологи рекомендуют употреблять много зеленых овощей, которые содержат большое количество полезных макроэлементов. Также не вините себя в срывах, если вы съели лишний десерт или кусок пиццы. Все это может привести к дополнительному стрессу, который потом отразится на вашем здоровье и настроении. Вместо того чтобы ругаться и испытывать чувство вины, лучше увеличить время прогулок или других занятий.
Эксперты также рекомендуют не забывать о физической активности. Не обязательно тренироваться в душном зале, а можно гулять на свежем воздухе, танцевать или плавать по 15 минут в день.