Исследователи выявили несколько признаков возможной скорой смерти, которые явно требуют срочного медицинского вмешательства. Внезапное появление седины может указывать на приближающийся инсульт или атеросклероз.
Издание Ferra ранее назвало ТОП-5 способов снизить уровень холестерина в домашних условиях. Высокий уровень холестерина увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ, инсульт и ишемическая болезнь сердца. Однако его можно уменьшить за счет изменения образа жизни, пишет Ферра.
Исследования подтверждают, что диеты, богатые мононенасыщенными жирами, такие как средиземноморская диета, помогают снизить уровень плохого холестерина и повысить уровень хорошего холестерина. Полезные жиры можно получить из орехов (миндаля, кешью, орехов пекан), оливкового, рапсового и арахисового масел, оливок и авокадо.
Омега-3 и клетчатка также помогают снизить уровень холестерина. Лучшими источниками клетчатки являются отруби, овсянка, чечевица, фасоль, брюссельская капуста, горох, льняное семя и фрукты.