Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychiatry Research, люди, которые поздно ложатся спать, подвергаются более высокому риску депрессии и тревоги. Вероятность подобных психологических расстройств у полуночников на 20-40 процентов выше, чем у жаворонков. У тех, кто всходил вместе с солнцем, психическое здоровье оказалось лучше.
Эксперты рекомендуют тем, кто привык поздно ложиться спать, все же попробовать изменить график сна. При этом спать нужно 7-9 часов в сутки.
Всем известна поговорка «Кто рано встает, тому Бог дает»; вероятно, это было изобретено не просто так. Люди — часть природы, и они тоже должны организовывать свою жизнь в соответствии с естественными ритмами; Летом так приятно просыпаться с солнышком. И кстати, недостаток сна влияет на общее состояние организма, работу мозга и даже на потерю веса, говорится в сообщении.