"Эти лёгкие продукты творят настоящее чудо — можно есть и не набирать вес", - сообщает источник со ссылкой на kp.ru (18+).
В качестве перекуса, как правило, выступает калорийная еда. Эксперты отмечают, что такая пища только вредит здоровью человека. Есть правда некоторые закуски, после употребления которых лишний вес не набирается.
Для полезного перекуса, как подчеркивают специалисты, необходима сбалансированная еда, позволяющая быстро насытиться. Такой перекус состоит из овощей, фруктов, белка и сложных углеводов. Диетологи советуют следующие варианты, которые подходят для диеты:
Во-первых, яблоко, йогурт, орехи;
Во-вторых, бутерброд из ржаного хлеба с листьями салата и запеченной курицей;
В-третьих, хлебцы с отварной говядиной;
В-четвертых, вареные яйца с сыром;
В-пятых, овощной салат с оливковым маслом.