Не только самочувствие зависит от рациона питания, но также и настроение человека. Диетолог Гинзбург назвал продукты, которые способны поднять настроение. И такая еда действительно существует, отметил специалист.
Первый продукт - это любые сладости. В них есть три компонента для хорошего настроения - сахар, жир и соль.
Второй продукт - ягоды. Они благоприятно влияют на состояние сосудов.
Далее в списке идут орехи (содержат большое количество омега-3 жирных кислот), сухофрукты (обладают большим количеством флавоноидов).
В ТОП-6 продуктов, поднимающих настроение, попали также какао и пряности (стимулируют выработку дофамина — гормона радости).