Правильное питание играет важную роль. Диетологи советуют включить в рацион всего 2 продукта, снижающие уровень холестерина.
Одним из самых полезных продуктов является овсянка. Данная пища содержит в своем составе растворимую клетчатку, известную как бета-глюкан. Это помогает уменьшить уровень "плохого" холестерина (LDL) в крови.
Второй продукт это авокадо, который содержит мононенасыщенные жиры, способствующие повышению уровня "хорошего" холестерина (HDL) и снижению уровня "плохого" холестерина (LDL).
Ранее врачи напомнили о пользе каши на завтрак и один из лучших вариантов является гречка. Состав продукта, по мнению многих врачей, способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, нервной системы, снижению риска развития диабета. Кроме того, подчеркнули эксперты, продукт помогает снизить уровень так называемого плохого холестерина. Главное, крупу не переварить.