Регулярная тренировка всех групп мышц живота со штангой в сочетании с правильным питанием помогает сформировать крепкий мышечный корсет, укрепить позвоночник, укрепить корпус и придать животу плоский и рельефный вид. Регулярные занятия спортом положительно влияют на мышцы, связки, суставы и кости. Однако у каждого человека могут быть индивидуальные противопоказания для занятий определенными видами спорта. В случае сомнений рекомендуется проконсультироваться с врачом перед первой тренировкой.
Начните тренировку с небольшого веса штанги и постепенно увеличивайте его по мере готовности.
Тренер назвал 5 упражнений для отличного пресса: скручивания со штангой, боковые скручивания со штангой, повороты в стороны со штангой стоя, скручивания со штангой с поднятыми ногами и катание штанги по полу стоя на коленях.