"Эти 2 легких приема в обед разъедают глубокий жир: вот, что на делать", сообщает издание stavropol.media.
Диетологи отмечают, что избавиться от глубокого жира можно благодаря правильному питанию. Эксперт перечислили две хитрости, помогающие разъесть нежеланный жир.
Первый прием - употребление углеводов и белков. Специалисты отдают предпочтение цельнозерновым и натуральным продуктам. Кроме того, диетологи включают в рацион нежирные молочные продукты, мясо, фасоль и яйца.
Второй прием - соблюдение питьевого режима. Диетологи советуют чаще пить воду. Эксперты советуют заменить сладкие газированные напитки на зеленый или мятный чай.
Ранее эксперты назвали ТОП-2 упражнения, которые помогут избавиться от жировых складок на животе: достаточно регулярно выполнять их всего по 15 минут в день.
Планка — одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц живота и сжигания жира. Скручивания – это упражнение, которое напрямую воздействует на мышцы живота, помогая сформировать красивый и подтянутый живот.