Неправильное сочетание физкультуры с приемом пищи может привести к постоянной вялости, проблемам сжигания жира, а также усталости. Врач-эндокринолог Елена Черная сообщила, как разумно сочетать приемы пищи и активную нагрузку.
Эксперт отметила, что активные физнагрузки будут давать результаты, однако только при разумном и грамотном подходе, в т.ч. в сочетании с достаточным объемом энергии из пищи. В противном случае можно получить обратные результаты.
По мнению профессиональных тренеров заниматься на голодный желудок в корне неверный. Это может грозить серьезными проблемами в плане здоровья, подчеркивают специалисты.
Сразу после еды также не стоит отправляться в спортзал. Переедание, как отмечает врач, может привести к общему недомоганию, появлению ощущения вялости и сбоев работе пищеварительного тракта.
Эндокринолог Черная отметила, что лучше всего планировать свое питание за 1,5-2 часа до тренировки. Небольшой перекус (примерно на 150-200 ккал) за 30-40 минут перед тренировкой, заявила доктор, допустим.