Колесникова отметила, что у здорового человека обычно нет постоянной тяги к какой-то конкретной пище. Например, если вам хочется сладкого, это может указывать на недостаток белка. В этом случае врач рекомендует включить в рацион больше мяса, рыбы, яиц, творога и бобовых. Дополнительно подобные симптомы могут указывать на дефицит хрома, витаминов группы В и незаменимых аминокислот. Это можно определить с помощью анализа крови.
Тяга к соленой пище может быть признаком обезвоживания, а тяга к жирной пище может быть индикатором дефицита кальция. Если вашему организму требуется красное мясо, это может указывать на недостаток железа или белка. Постоянное желание съесть сыр часто указывает на дефицит витамина В12.
Колесникова также обратила внимание на то, что злоупотребление наркотиками, особенно при самолечении, может привести к "пищевым капризам". Например, длительное употребление добавок цинка с противовирусными свойствами может значительно снизить уровень хрома, что может вызвать новые проблемы со здоровьем.
Врач предупредил, что игнорирование сигналов организма может привести к серьезным последствиям для здоровья. Поэтому следует внимательно прислушиваться к своему организму и своевременно обращаться к специалистам для выявления и устранения возможного дефицита микроэлементов.