Два первых сигнала, сигнализирующих опасный рост сахара в крови - жажда и частое посещение туалета.
Ранее врач-диетолог Елена Борисовская назвала 4 продукта, которые резко повышают уровень сахара в крови.
Те люди, которые стараются придерживаться ЗОЖ и контролировать массу тела, следят за уровнем сахара в крови. Этот показатель очень опасен, заявила эксперт Борисовская, так как угрожает сахарным диабетом. Выбирать подходящие продукты следует так, чтобы учитывать их гликемический индекс.
Гликемический индекс, как поясняет специалист, — это числовая шкала от 0 до 100. Данный показатель информирует, как быстро углеводы высвобождают сахар в кровь и обеспечивают организм человека энергией.
Углеводов с высоким ГИ надо избегать, подчеркнула Елена Борисовская. В перечень продуктов попали бананы, дыня, арбуз, виноград, сахар. Кроме того, в общий список с большим показателем гликемического индекса вошли сухофрукты, белый рис, пшеница, вареные свекла и морковь. Кроме того диетолог включила в список и газировку.