Для мужчин, которые планируют достаточно быстро нарастить мышцы на спине, следует включить эффективные упражнения в свою тренировочную программу. Тренеры делают выбор в пользу тяги штанги в наклоне и подтягиваний. Данные упражнения, как отмечает источник информации, дают возможность добиться желаемого результата.
Тяга штанги в наклоне отлично работает на широчайшие мышцы спины, отмечают специалисты. Кроме того, также задействуются трапециевидные и ромбовидные мышцы.
Подтягивания эффективно наращивают верхнюю и среднюю части спины. Также с помощью данного упражнения можно улучшить общую силу верхней части тела.