"Эти 3 упражнения быстро сжигают жир — результат удивит через 2 недели", отмечает источник информации со ссылкой на портал "Домашний" (18+). Тренеры советуют следующий комплекс упражнений для получения максимального эффекта в короткий срок.
Упражнение номер 1. Ложимся на спину и вытягиваем руки вдоль тела. Ноги надо поднять вверх до угла 30 градусов и после возвращаемся в исходное положение. Эксперты советуют выполнять по 10-15 раз.
Упражнение номер 2. Поднимаем верхнюю часть тела на 30 градусов и задерживаемся в таком положении на 20-30 секунд. При этом руки следует скрестить на груди или сцепить в замок на затылке.
Упражнение номер 3. Поднимаем ноги и туловище и задерживаемся в таком положении 30 секунд. На сайте-первоисточнике можно прочитать более подробную инструкцию выполнения комплекса упражнений. В любом случае, сначала, перед выполнением таких упражнений, следует проконсультироваться с лечащими врачами.
Ранее stavropol.media сообщало, что эксперты назвали одно упражнение, которое помогает эффективно похудеть на 3 кг и убрать круглый живот.
Для здоровья и фигуры необходима утренняя зарядка, отмечают эксперты. Специалисты нашли одно простое упражнение, которое помогает человеку избавиться от лишних килограммов и сделать живот плоским.
Упражнение называется планка. Внешний вид человека и общее самочувствие могут измениться в лучшую сторону, если делать планку регулярно по утрам.
Для достижения максимальных результатов, специалисты рекомендуют выполнять планку каждый день по утрам, сочетая её с правильным питанием и активным образом жизни.