Как отметил Агапкин в программе «О самом главном», употребление вишни снижает частоту приступов подагры. Объясняется это тем, что ягода выводит из организма мочевую кислоту.
«Поэтому этот продукт очень полезен людям с избыточным весом, ведь при ожирении мы часто наблюдаем повышение уровня мочевой кислоты», — подчеркивает Макиша. Она предложила россиянам заменить десерт этой ягодой.
Диетолог добавила, что вишня помогает отказаться от добавленного сахара. Заменив готовые кондитерские изделия ягодами, можно добиться снижения калорийности питания и других положительных изменений, способствующих стройности.
Сколько вишен можно съедать в день? Примерно 300-400 грамм. Можно ли есть вишню при диабете? Учитывая низкий гликемический индекс, вишню можно употреблять людям с диабетом и резистентностью к инсулину. Но строго в меру: стакан ягод в день (лучше есть до обеда).
Кому еще полезно есть вишню? Ягода богата витаминами А, С, группы В и микроэлементами (калием, магнием, фосфором, железом, фтором, хромом). Такой состав делает ее полезной для тех, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов, иммунной системы, имеет проблемы со зрением, кожей и волосами.