Для того, чтобы бы постройнеть, недостаточно сидеть на одной диете, отмечают эксперты. Специалисты считают, что важно также улучшить работу пищеварения. Диетологи советуют употреблять эти 4 продукта ежедневно.
На 1 месте кефир. Многие врачи отмечают, что данный продукт полезнее молока. Кефир содержит в своем составе пребиотики и полезные бактерии.
На 2 месте йогурт. Этот продукт улучшает кишечник, а также укрепляет кости. Наиболее полезным будет тот, который содержит больше живых бактерий и меньше сахара .
Третью строчку занимает квашеная капуста. В ней много пребиотиков, железа, клетчатки, витамины C, B и К. Эксперты советуют включить квашеную капусту в ежедневный рацион.
В ТОП-4 продукта попал также мисо-суп. Это японское блюдо, которое можно есть как на обед, так и на завтрак или ужин.