- Поза не так важна, важно удобное место для сна. Нужен удобный ортопедический матрас, пружинный или беспружинный, и удобная подушка, подобранная под конкретного человека, - поясняет эксперт. Подушка также должна быть совместима с матрасом. Если человек лежит на боку на более мягком матрасе, то плечо входит в него лучше, чем в случае с жестким матрасом, — отмечает Роман Бузунов.
Кроме того, чтобы хорошо спать, необходимо создать комфортную атмосферу. В комнате должно быть темно и тихо, добавляет врач.
Ранее врач Яна Исаева рассказала, какой тип храпа может свидетельствовать о развитии опасных для жизни состояний. Проблемы со здоровьем могут стать фатальными.