Эксперты советуют разделить 2 л воды на 10 приемов (по 200 мл, то есть по 1 стакану). В это количество, подчеркивают специалисты, могут войти супы или другая еда, в которой тоже присутствует вода.
Врач рекомендуют начинать день со стакана теплой воды натощак. Выпиваемая жидкость поможет запустить обменные процессы, а также быстрее проснуться.
Ранее была названа 15-минутная тренировка для похудения: минус 10 кг к июлю. Тренеры перечислили ТОП-4 ежедневных упражнения, которые рекомендуется делать для достижения максимального эффекта.
Упражнение № 1. Прыжки со скакалкой. Если интенсивно заниматься час со скакалкой, подчеркивают специалисты, то можно сжечь 700-1000 калорий.
Упражнение № 2. Приседания. Отлично воздействуют на все тело.
Упражнение № 3. Планка. При выполнении планки отлично прорабатывается большинство мышечных групп.
Упражнение № 4 развивает грудные мышцы и трицепсы. Это отжимания.