По словам экспертов, существуют 2 простых приема, помогающие потерять до 3 кг за 10 дней. Эти способы направлены непосредственно на ускорение обмена веществ и улучшение пищеварения.
Прием номер 1 - включение в рацион питания лимонной воды. Употребление на пустой желудок лимонной воды, как отмечают спцеиалисты, может существенно ускорить процесс похудения.
Прием номер 2 - употребление клетчатки. Это может сотворить чудеса с талией. Клетчатка улучшает пищеварение, помогает контролировать аппетит, а также способствует длительному чувству сытости.
Эксперты напомнили, что перед началом любых изменений в диете следует проконсультироваться с врачом.
Ранее фитнес-тренеры назвали 2 мощных упражнения для стального брюшного пресса. Во-первых, это подъемы ног в висе на турнике. Это упражнение, по мнению экспертов, прекрасно работает на нижний пресс и помогает укрепить мышцы живота. Эксперты рекомендуют выполнять 3 подхода по 10-15 повторений.
Во-вторых, это скручивания "велосипед". Тренеры советуют выполнять 3 подхода по 15-20 повторений для каждой стороны.