Когда жарко, нельзя пить сладкие газированные напитки. Содержащийся в них сахар не утоляет жажду, а лишь усиливает обезвоживание. Кроме того, с напитком вы получите много дополнительных калорий, — сказал он.
По словам врача, в жаркую погоду категорически запрещено употреблять алкоголь, и не только крепкий алкоголь. Это увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, а также на весь организм в целом. Употребление алкогольных напитков может иметь и другие неприятные последствия для здоровья.
Как отметил Тяжельников, общая рекомендация – выпивать не менее 2,5 литров в день. В то же время, если вы испытываете жажду, нужно пить чистую воду небольшими порциями, около 100 миллилитров, каждый час, чтобы не перегружать почки. Дополнительно в воду можно добавить сок лимона, ягод или мяты.