Известно, что запах чеснока оказывает успокаивающее действие, способствует расслаблению и помогает быстро заснуть. Резкий запах очищает носовые пазухи, что облегчает засыпание. Аромат чеснока также способствует укреплению иммунной системы.
Есть еще один вариант адаптации ко сну – употребление смеси молока и чеснока. Для приготовления напитка варите измельченный зубчик чеснока в стакане молока около трех минут. Затем дайте ему остыть и добавьте ложку меда. Это средство следует пить за 30 минут до сна, пишет ИноСМИ.
Если добавление чеснока в сочетании с молоком вызывает у вас тошноту, его можно использовать в форме капсул вместо свежего. Запаха станет меньше, но и эффективность напитка снизится.