Всего один фрукт может избавить от частых простуд — настоящая витаминная "бомба", отмечают эксперты. Это помело.
Крупный цитрусовый фрукт обладает многими полезными свойствами для человеческого организма. Данный продукт является источником минералов, витаминов, а также антиоксидантов.
Специалисты отмечают, что помело содержит большое количество витамина C, который помогает укрепить иммунитет. Употребление данного фрукта на регулярной основе помогает бороться с воспалениями, может способствовать заживлению ран и росту новых клеток.
Помело богато клетчаткой, которая помогает улучшить перистальтику кишечника, способствует выведению токсинов из организма, предотвращает запоры.
Ранее врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова назвала самый полезный овощ — брокколи
В 100 г этого продукта содержится практически вся суточная норма витаминов С и К. Витамин С регулирует функции нервной системы, а также активизирует деятельность желез внутренней секреции. Он также участвует в формировании устойчивости к стрессу, так как является антиоксидантом и регулятором синтеза медиаторов в организме.
Витамин К необходим для свертывания крови и укрепления костных тканей: он увеличивает их плотность, укрепляет и тем самым снижает риск переломов. А кальций и магний, которыми также богат этот сорт капусты, необходимы для формирования костной ткани.