Если человек регулярно не высыпается или ложится спать после 23:00, он испытывает так называемый «циркадный стресс», который вызывает депрессию, сердечно-сосудистые патологии, бессонницу и даже рак, предупредила Магомедова. По ее словам, есть несколько причин, по которым изменения естественных биоритмов могут привести к развитию рака. Недостаток или избыток сна, поясняет врач, негативно влияет на обновление клеток и восстановление ДНК, поврежденные клетки накапливаются, что создает предрасположенность к развитию рака.
Кроме того, продолжила Магомедова, биологические часы контролируют выработку гормона мелатонина. «Он играет важную роль в регулировании сна и действует как антиоксидант, восстанавливая повреждения ДНК. Если циркадные ритмы нарушаются, выработка мелатонина снижается и увеличивается риск развития рака», — объясняет она.
Нарушения сна также приводят к проблемам с пищеварением, поскольку время приема пищи и скорость обменных процессов могут повлиять на развитие рака желудочно-кишечного тракта, добавила Магомедова. Биологические часы, подчеркнул она, также отвечают за активацию генов, которые защищают организм от раковых клеток. В подтверждение своих слов доктор привел в пример исследование, проведенное учеными Массачусетского технологического института.