Профессиональные тренеры часто рекомендуют включать в утреннюю тренировку два эффективных упражнения, которые помогут максимально сжечь жир на животе. Эти упражнения просты в выполнении, но при регулярной практике дают отличные результаты, сообщает Ставрополь.Медиа.
Планка — одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц живота и сжигания жира. Для выполнения этого упражнения необходимо принять позицию для отжимания, опереться на локти и держать тело на прямой линии от головы до пят. Важно напрячь мышцы живота и ягодиц, чтобы не выгибать поясницу. Скручивания – это упражнение, которое напрямую воздействует на мышцы живота, помогая сформировать красивый и подтянутый живот. Скручивания идеально подходят для активации прямых и косых мышц живота.
Эти два упражнения не требуют специального оборудования и их можно выполнять дома. Профессиональные тренеры отмечают, что их выполнение по утрам не только помогает сжигать жир на животе, но и повышает общий мышечный тонус, выносливость, а также улучшает осанку.