Невролог Екатерина Демьяновская в беседе с RT сообщила, что комфортнее всего спать тогда, когда температура в комнате не выше +16—20 °C. Такой микроклимат врачи советуют поддерживать даже летом.
Екатерина Демьяновская отметила, что в душном и жарком помещении температура тела растёт. Человек начинает сильно потеть. Организм при этом теряет воду и электролиты, которые нужны для нормальной работы сердца, — калий, магний и хлор.
Врач назвала опасные последствия после этого. Во-первых, это возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему возрастает. Во-вторых, повышается артериальное давление. В-третьих, появляются отёки. Кроме того, увеличивается риск образования тромбов.
Врач сообщила о простых правилах, помогающих справиться с жарой, если в доме нет кондиционера.
Екатерина Демьяновская заявила, что днём надо закрыть на окнах плотные шторы или опустить жалюзи. Следует хорошо проветрить окна после захода солнца. Чтобы поддерживать оптимальную влажность воздуха 30—60% очень важно даже летом пользоваться увлажнителями. Перед сном, как отметила специалист, стоит принять тёплый душ.
Чтобы избежать обезвоживания следует пить достаточно чистой воды в течение дня. Одеяло и пижама должны быть лёгкими, из натуральных материалов.