Упражнение называется планкой и помогает не только эффективно похудеть на 3 кг, но и убрать круглый живот.
Эксперты отмечают, что достаточно выделить на это упражнение всего 5-15 минут в день, чтобы добиться хороших результатов. Специалисты рекомендуют делать планку по утрам.
Ранее эксперты назвали 3 утренних упражнения для супер-стройной талии.
Скручивания "велосипед". Это упражнение, как информирует источник информации, активно работает с косыми мышцами живота, способствуя уменьшению объема талии.
Планка с поворотом. Это упражнение укрепляет прямые и косые мышцы живота, а также улучшает баланс и стабильность.
Боковые наклоны с гантелями. Данное упражнение целенаправленно работает над косыми мышцами живота, помогая при этом сформировать определенную талию.