Первая ошибка - это употребление простых углеводов в первый прием пищи. Специалисты советуют употреблять по утрам белки, клетчатку и полезные жиры. Есть на завтрак одну кашу, по мнению экспертов, - это не лучшая пищевая привычка.
Вторая ошибка на завтрак, которая угрожают здоровью, связана непосредственно с употреблением на завтрак сладкого. Например, кофе с шоколадкой.
Третья ошибка - отказ и вовсе от завтрака или перенос его "на потом". В конечном результате такой подход может привести к развитию ожирения.
Ранее врач-эндокринолог Зухра Павлова Врач Зухра Павлова назвала опасную ошибку утром, связанную с густой кровью. Эксперт объяснила, почему утром надо пить воду сразу после пробуждения, не вставая с кровати.Употребление теплой воды снижает риск тромбоза. Эндокринолог добавила, что между стаканом воды и завтраком должно пройти 25-30 минут.
Врач рассказала, как она поступает. А именно: перед сном ставит на прикроватную тумбочку емкость с 500 мл горячей воды. Утром жидкость остывает до 40-45 градусов. Поэтому первое, что делает врач при пробуждении, — пьет воду достаточно комфортной температуры.