Утренняя зарядка необходима для здоровья и фигуры. Эксперты отмечают, что есть 1 простое упражнение, помогающее избавиться от лишних килограммов и сделать живот плоским.
Речь в данном слече идет о планке, регулярное выполнение которой по утрам в течение 15 минут может значительно изменить в лучшую сторону внешний вид человека и общее самочувствие.
Преимущества планки заключается в том, что при выполнении данного упражнения задействуется множество мышечных групп одновременно. Планка повышает выносливость, помогает убрать лишние килограммы, улучшает осанку, а также укрепляет мускулатуру.
Для достижения максимальных результатов, эксперты советуют выполнять планку каждый день по утрам, сочетая её с правильным питанием и активным образом жизни.