Для сохранения и улучшения памяти и внимания, как отметил врач-невролог Игорь Мацокин, необходим умственный тренинг. Это может быть не только чтение книг, разгадывание головоломок, но также и логические игры, в том числе компьютерные.
Большое значение, по мнению эксперты, имеют социальные связи. Для поддержания мозга в тонусе, подчеркнул Игорь Мацокин, необходимо посещение новых мест, постоянное общение и знакомства с новыми людьми.
Эксперт также рекомендует менять повседневные маршруты. Следует обеспечивать мозгу и необходим регулярный релакс. Паузы в течение дня необходимы хотя бы на 10-15 минут.
Физическая нагрузка имеет очень большой значение для поддержания мозгового тонуса. Что касается мозговых штурмов, то, как отмечают ученые, они помогают до поры до времени.