Первая ошибка - это употребление простых углеводов. Организм не получаете необходимых полезных веществ. Кроме того, человек начинает набирать лишний вес, заявили специалисты. Не лучшая пищевая привычка, по мнению экспертов, - это есть только кашу на завтрак. Организму человек необходим белок с самого утра. Эксперты рекомендовали вместо углеводов употреблять на завтрак белки, клетчатку и полезные жиры.
Вторая ошибка, как отмечают врачи, связана непосредственно с употреблением на завтрак сладкого. Первый прием пищи с высоким содержанием сахара (например, кофе с шоколадкой или пирожное) является серьезным провокатором лишнего веса.
Третья ошибка - отказ от завтрака или перенос его "на потом". В результате такой подход может привести к развитию ожирения.
Ранее -гастроэнтеролог Диляра Лебедева заявила, что для человека с хронической усталостью, нарушениями сна и для тех, кто находится в стрессовой ситуации первый прием пищи особенно важен.