Хороший перекус, как отмечает издание, поддерживает здоровый уровень глюкозы в крови, а также помогает сохранить здоровье. доктор Дебора Ли отмечает, что существуют варианты продуктов, которые ни в коем случае нельзя употреблять в качестве перекуса.
1. Чипсы;
2. Печенье;
3. Торт;
4. Любая выпечка;
5. Шоколад.
Все эти продукты, как отмечает эксперт, могут вызвать привыкание. Дебора Ли сообщила, что каждый перекус должен содержать всего 150-200 калорий.
Ранее врач-диетолог Светлана Лисицына назвала 3 варианта здорового вечернего перекуса. Эксперт посоветовала орехи, яйца и семена.
Яйца являются низкокалорийным и питательным продуктов. Кроме того, яйца хорошо утоляют голод.
Эксперт обратил внимание граждан РФ и на зеленые овощи, содержащие достаточное количество клетчатки. Орехи быстро утоляют голод, однако ежедневная норма данного продукта не должна превышать 20 граммов.