Среди них гранатовый сок. По словам Риццо, гранат богат полифенолами — антиоксидантами, которые борются с воспалениями. По данным Medical News Today, антиоксиданты в гранатовом соке могут помочь улучшить здоровье пищеварения, снизить резистентность к инсулину и обеспечить организм витамином С.
Свекольный сок является сосудорасширяющим средством, то есть увеличивает приток крови в организме. По данным Healthline, свекольный сок также может снижать кровяное давление, улучшать выносливость при физических нагрузках, наращивать мышечную силу у людей с сердечной недостаточностью, помогать людям поддерживать здоровый вес, поддерживать печень, снижать уровень холестерина и быть хорошим источником фолиевой кислоты и калия.
Врачи также рекомендовали пить 100%-ный овощной сок, но не чистый томатный сок, а богатую поливитаминами овощную смесь.
Стакан терпкого вишневого сока без добавления сахара — лучший вариант для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, — говорит Янг. Терпкая вишня также содержит триптофан и мелатонин, что делает ее естественным средством для сна.
По данным Healthline, апельсиновый сок богат витамином С и антиоксидантами. Однако в нем, как правило, много калорий и сахара, что может привести к диабету или проблемам с контролем веса, и его следует употреблять только в ограниченных количествах за раз.