Врач Волкова запустила информацию, отказ от какой еды ежедневно подрывает здоровье

15 Фев 2024

Врач Екатерина Волкова запустила информацию, отказ от какой еды ежедневно подрывает здоровье, сообщает РГ.


Вечером некоторые люди довольно часто ощущается усталость, хотя в первой половине дня чувствовали себя хорошо. В этом случае важно обратить внимание на свой рацион, говорит врач. - Вы едите достаточно углеводов или придерживаетесь диеты, которая их ограничивает? В меню обязательно должны быть включены сложные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб и т. д.). Простыми продуктами (булочки, сладости) – можно пожертвовать, говорит медик.

Другая возможная причина усталости — дисфункция надпочечников и дефицит кортизола, — предупреждает Екатерина Волкова. Если вы чувствуете усталость по утрам, вам также необходимо проверить уровень кортизола. Еще одна причина – дефицит железа, анемия. В этом случае делаем общий анализ крови и ферритин, - пишет врач, добавляя, что спать также следует не менее семи часов в сутки, стараясь ложиться спать до 12:00.

Кстати, как отмечают врачи, нередко встречается и синдром хронической усталости, вызванный вирусными заболеваниями, — сказала врач.

Tver-Portal.ru – независимый информационный тверской портал, предоставляющий своим читателям актуальные и достоверные новости Твери и Тверской области. На сайте в оперативном режиме публикуется информация о самых интересных событиях в регионе, которую мы получаем только из проверенных источников.

Сетевое издание "Тверь-Портал" (Tver-Portal.ru) зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 26.10.2021. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 - 82059

Учредитель: Иванов Д.Ю.

Главный редактор: Иванов Д.Ю.

Адрес редакции: 170027, Тверская обл., г. Тверь, ул. Бригадная, д. 55, пом. 8

Телефон редакции: 8(4822) 47-62-30

Электронная почта редакции: tverplanet@yandex.ru

Сайт может содержать материалы 18+