Врачи запустили простое упражнение, которое способно снизить давление

13 Фев 2024

Медработники назвали простое упражнение, которое способно снизить кровяное давление, сообщает РГ.


 

Приседания у стены могут помочь снизить кровяное давление. Ученые обнаружили, что повторения этого упражнения три раза в неделю по восемь минут достаточно, чтобы противодействовать высокому кровяному давлению. Результаты исследования были опубликованы в медицинском журнале BMJ.

Доказано, что не обязательно выполнять весь стандарт сразу. Достаточно посидеть на «стуле» несколько минут и после небольшого перерыва повторить упражнение.

Комментируя результаты исследования, эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова отметила, что другие упражнения могут оказаться не менее эффективными в борьбе с гипертонией. Что это за упражнения? Вы на какое-то время замираете в одном положении – например, делаете упражнение планку. Отличие от других физических нагрузок в том, что длина мышц не меняется и нет нагрузки на суставы, как при силовых тренировках или аэробных тренировках, - пояснила Павлова. Врач добавил, что такие тренировки могут быть особенно полезны зимой.

Tver-Portal.ru – независимый информационный тверской портал, предоставляющий своим читателям актуальные и достоверные новости Твери и Тверской области. На сайте в оперативном режиме публикуется информация о самых интересных событиях в регионе, которую мы получаем только из проверенных источников.

Сетевое издание "Тверь-Портал" (Tver-Portal.ru) зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 26.10.2021. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 - 82059

Учредитель: Иванов Д.Ю.

Главный редактор: Иванов Д.Ю.

Адрес редакции: 170027, Тверская обл., г. Тверь, ул. Бригадная, д. 55, пом. 8

Телефон редакции: 8(4822) 47-62-30

Электронная почта редакции: tverplanet@yandex.ru

Сайт может содержать материалы 18+